Lektion 4, Dessa tankar betyder ingenting.

Dessa tankar betyder ingenting. De är som de ting jag ser i det här rummet (på den här gatan, från det här fönstret, på den här platsen).

Denna övning börjar med en inspektion av tankarna.
Vad tänker jag just nu?

Jag betraktar det som dyker upp i mitt sinne.
Är det någon jag är arg på? Tänker jag på något trevligt jag gjort?
Jag lägger märke till att mina tankar får mig att reagera på olika vis.
Ilskan jag gått omkring och burit på den senaste tiden väller plötsligt upp igen.
Min kropp reagerar. Hjärtat slår snabbare. Jag för samtal i huvudet. Låter konflikten blossa upp. Jag berättar ärligt vad jag tycker om situationen. Går med segern ur samtalet… men oron i magen är kvar. Jag vill ju inte gå vinnande ur en konflikt. Jag vill inte ens ha någon konflikt.
Det är inre frid jag längtar efter. Lugn och harmoni.
Jag andas långa djupa andetag. Gör mina förlåtelseövningar. Visualiserar ljus där jag tidigare såg mörker. Fattar den kärleksfulla hand som räcks ut åt mig när jag återigen gått in i mitt center.

Ibland dyker de kroppsliga symtomen upp först. Åtminstone trodde jag att det var så förr.
Jag upplevde det som att kroppen reagerade av sig själv. Att ilska, ångest och sjukdom dök upp bara sådär, för jag hade ju inte tänkt något speciellt… eller?!
Idag vet jag att det inte är sant. Reaktionen följer på det som pågår i mitt sinne, oavsett om jag uppmärksammar det eller ej.
Ibland är det väldigt svårt att hitta de utlösande tankarna. När jag söker efter dem är de puts väck.
Egot är lömskt. Vill inte att jag ska finna lösningen på mina problem.
Men så här kan det naturligtvis inte få fortsätta. Det är därför jag vakar över mina tankar hela tiden. Det gör mig mer medveten om vad som pågår i mitt sinne.
Och det är där vi alla måste börja, med att övervaka våra sinnen.

Den här tanken om attack betyder ingenting. Den är som träskulpturen som står på byrån.
Den här tanken om rädsla betyder ingenting. Den är som de pressade vitsipporna.

(För att relatera till mina tidigare exempel.)

När vi lär oss att inte reagera på våra tankar, utan bara stilla betraktar dem. Låter dem komma och gå. Då försvinner de så småningom.
Vi tämjer våra sinnen så att egot till slut måste släppa taget.

Så länge jag går omkring och bär på agg behöver jag de här lektionerna.
Så länge jag tror att någon på utsidan gör något mot mig behöver jag vaka över mitt sinne som en hök.
Det är nämligen jag som skapar det jag ser på utsidan.

2 reaktioner till “Lektion 4, Dessa tankar betyder ingenting.”

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s